孕妇可以做的运动有哪些

孕妇可以做一些的运动，有助于体重的适宜增长。主要包括凯格尔运动，孕妇瑜伽，每天可以步行上班，做孕妇体操，游泳，骑单车，饭后散步或者漫步跳舞，做一些自己喜欢做的家务等。但是一定要避免做跳跃，震动以及各种球类，爬山，潜水，滑雪，骑马等危险的动作，以免发生流产的可能。孕妇体重适宜增长，靠运动是一方面，在饮食上也要少吃油脂过高的食物。