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都非常痛苦，而且也会因为呕吐的过于严重，食欲会下降很多，但是担心食物补充的不合理，就会影响到腹中胎儿的健康发予，想要通过一些方法缓解呕吐，一起来看下吃什么东西能缓解孕吐？

　　1.苹果：孕妇在晨吐严重的情况下，饮食要清淡可口，营养丰富。可以吃一些苹果，能补充水分和维生素，还可以调节水分和电解质的平衡，有利于孕妇的健康。

　　2.柠檬：孕妇适当的吃一些酸性食物，可以及时的刺激胃酸大量的分泌，使得食欲增加。所以孕妇有严重呕吐时，可以吃一些柠檬，柠檬有利于消化，平时可以自己制作一些柠

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檬汁来缓解晨吐。此外如果孕妇有胃酸和胃溃疡，不要吃柠檬，可以在早晨起床后闻一闻柠檬，帮助缓解晨吐。

　　3.苏打饼干：苏打饼干可以吸附略有胃酸，帮助减缓晨吐，有时早上病也可能是由于缺乏能源和造成脂肪的新陈代谢，吃一些苏打饼干，能让准妈妈更好的缓解呕吐。

　　4.梅脯：梅脯营养均衡，富含丰富的膳食纤维与多种维生素，当严重的晨吐不能吃任何东西时，可以适当使用梅脯来改善食欲，还可以补充多种营养。