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秋季备孕第三代试管婴儿吃什么好

秋季是试管备孕的好季节，未准爸爸妈妈要积极做好准备，养成科学的生活习惯和快乐的心情，以最优的状态迎接一个新的生命。

能改善准妈妈情绪的食物

1、选择高热量的主食

秋季试管婴儿备孕怎么吃为好？

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高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

2、充足的优质蛋白质供给

人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

3、保证充足的维生素

维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

4、色胺酸

色胺酸是一种必须胺基酸，有安定情绪的作用，而且对孕妇睡眠也有帮助，人体无法自行合成色胺酸，必须从食物中获得。

富含色胺酸的食物：乳酪、香蕉、马铃薯、豆腐、杏仁、南瓜子等。

5、维生素B群

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可安定神经系统，消除心中的焦虑与不安，尤其怀第一胎的准妈咪们，压力特别大，维生素B群的消耗也较多，所以建议多摄取维生素B群，以降低焦虑，减少疲劳。

富含维生素B群的食物：杂粮面包、五谷杂粮馒头、胚芽米、深绿色蔬菜、瘦肉等。

6、钙、镁

能安抚过度兴奋的神经，舒缓紧绷的肌肉，让准妈妈保有愉悦的心情。

富含钙的食物：牛奶、低脂面包、鲜奶酪、深绿色蔬菜、豆类、黑芝麻、海带、昆布等。

富含镁的食物：胚芽米、毛豆、坚果（如：杏仁、腰果）、葵花油、可可粉等。

注意！孕妇摄取坚果类食物时，如果选择花生要特别注意可能引起过敏问题，儿科建议孕妇还是尽量避免吃花生。

7、抗氧化营养素

包括维生素C、类胡萝卜素都含有高抗氧化营养素，可提高抗压能力。事实上大部分的保健品的主要功能也都是抗氧化呦，多吃这些蔬菜可比吃保健品好多了。

富含抗氧化营养素的食物：甜椒、芒果、蕃茄、奇异果、木瓜、南瓜、西瓜、百香果等蔬果。

不饱和脂肪酸：深海鱼所含的ω-3脂肪酸，对改善心情有正面帮助，所以怀孕期间可适度摄取。富含ω-3脂肪酸的食物：鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼等。

油炸食物让心情更糟

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很多人偏爱油炸食物，刚开始吃感觉心情不错，但很快就会变得燥热、焦躁、不安，加上这类食物容易让准妈妈快速发胖，更会影响心情。不仅如此，准妈妈过于肥胖会影响胎儿的发育，后期还会对顺利生产造成不良影响。

此外，脂肪含量高的食物也要少吃，像是冰淇淋、饼干、甜点（如：泡芙、慕斯蛋糕）、洋芋片、爆米花等，这些食物摄取过多，准妈妈也会因为发胖而间接影响孕期心情。

茶和咖啡影响睡眠

咖啡、茶、巧克力、可乐等含咖啡因食物，如果过量摄取，容易让准妈妈神经过敏，感到不安，并且影响睡眠，胎儿也会受到影响而变得过动，所以建议每天咖啡因摄取不超过200毫克（150咖啡约等于150毫克），且尽量不要在下午三点以后喝，以免影响睡眠。

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吃甜食要适量

很多人觉得吃甜食心情会变好，刚吃甜食确实令人开心，但是吃太多反而会导致情绪波动，所以必须适可而止。

建议每天糖份摄取不超过总热量的10％，例如孕妇每天建议摄取1800卡的热量，其中糖份不要超过180大卡（约45克），大概一小块蛋糕就差不多，若改成饮料，约500㏄含糖饮料就会超过。

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科学备孕，更有利于试管成功率，当然也少不了积极的心态，身心健康了，那一切就更顺利了！

试管婴儿打了降调了，感冒了吃什么好

回复: 一般情况出现咽喉疼痛，咳嗽，鼻塞，发烧，多见于感冒导致的，可以结合当地医生服用抗生素及板蓝根冲剂等治疗，多饮水。饮食上加强营养，避免食用辛辣刺激性的食物。 服药防止影响孩子发育的延庆卵巢性不孕分类延庆42岁供卵做二代还是三代延庆39岁供卵成功率高吗延庆53岁供卵试管成功案例延庆49岁供卵试管成功案例延庆36岁供卵生儿子延庆43岁供卵成功率有多少延庆50岁借卵供卵试管有危险延庆何为卵巢性闭经延庆47岁供卵试管婴儿论坛延庆37岁供卵试管延庆53岁做第三代试管婴儿成功率有多少