在美国生宝宝后怎么坐月子才算比较科学呢？很多产后妈妈都有这个疑问。家里人担心刚生产完的宝妈营养跟不上，便会一味让产后的妈妈进食高营养、高脂肪的补品，害得产后妈妈不但胖一大圈还有营养过剩的风险，对妈妈身体健康产生不利影响。
　　下面给产后妈妈们提供一些30天的月子食谱参考，希望能够帮助产后妈妈们科学进食！
　　产后第一周（1-7天）
　　产后第一周是产妇排恶露的时期，此时吃的食物就要有益于活血化瘀，散寒，利于恶露的排出。
　　同时这段时间内也是产妇肠胃脆弱的时候，胃口不是很好，吃的东西要以清淡、不油腻、易消化开胃为主，尽量多吃流食产妇。我们在美国生宝宝的妈妈也要科学地坐月子哦。
　　猪肝是补气养血的较佳食材，每天可以多进食，量大概在100g左右。早中晚餐前都可准备一杯生化汤，空腹喝，具有活血化淤、排出恶露、温暖子宮、收缩子宮的功效，但是生化汤也不宜多喝，不妨先喝两三副，如果没有淤血(块)排出，就不用再继续喝了。
　　此阶段餐食以麻油猪肝+各种米粥为主，如栗子小米粥，鸡丝小米粥，红枣小米粥红豆汤等。多吃水果如：苹果、哈密瓜、石榴、橙子、葡萄。
　　产后第贰周（8-14天）
　　这段时间产后妈妈需要的是增强骨质、养肝固肾。所以需要多吃动物脏器类食品，同时以多种时蔬加水果辅助，帮助吸收肉类食物中的营养成分。
　　这段时间也是产后妈妈下奶的时间，多吃些容易下奶的食物。通常美国月子中心里会有月嫂为产后妈妈定制月子餐，美国生宝宝的妈妈无需担心。
　　食谱推荐
　　早：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥
　　中：桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭
　　晚：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品
　　产后第三、四周（15-30天）月子食谱
　　经过两周多的调理，产后妈妈身体已经恢复很多，该排的恶露已排出，乳汁分泌也逐渐旺盛起来。这个阶段的进补重点就是益气养血，早日恢复体力，多以要多吃一些补气补血的食物，这段时间通过食补还可以做到健体养颜哦。
　　食谱推荐：
　　早：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量
　　中：羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤
　　晚：鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭
　　提醒各位准妈妈，在坐月子期间饮食要注意的重点是以营养均衡为主，忌油腻，避辛辣。
　　不过，以上的食谱推荐仅为产后妈妈们作为参考，美国生宝宝的妈妈们可以根据自己的体质条件对食谱进行改良，食用更加适合自己的月子膳食。
第三代试管婴儿步骤先进好孕帮

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　　第二代试管婴儿
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供卵需去备孕的人早餐吃什么水果好

　　水果含有大量的维生素和水，对人体健康有很大的促进作用。所以日常生活中多吃水果可以补充身体所需的营养。但是对于孕妇来说，有些水果是不能多吃的。
　　柑橘的品种很多，比如甜橙、南橙、无籽橘、柚子。他们都有营养丰富、珍重的共同优点。其汁液富含捐卵用的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素和钙，捐卵用的磷和铁，是孕妇喜爱的食物。卵子捐赠者需要离开
　　新鲜的和干的无花果都很好吃。它富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值高的水果，也是一种良药。它酸甜可口，具有清热解毒、止泻催乳的功效，特别适用于痔疮、便血、脾虚泄泻、捐卵利咽、奶粉等。
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