病情分析：多囊卵巢综合征所引起的内分泌问题会导致肥胖，肥胖又会加重多囊卵巢综合征的症状。减肥对于改善代谢、恢复排卵都有帮助。所以肥胖的多囊卵巢综合症患者要注意减肥。首先要在饮食上要做到低糖、低脂、低热量，尽量选择富含优质蛋白的食物，注意高纤维食物和微量元素的补充，营养要均衡。其次要坚持锻炼，建议选择适合自己、可以坚持的锻炼方式，如慢跑、游泳、跳绳、舞蹈、快步走、慢跑等。体育锻炼还可以减轻胰岛素抵抗，改善内分泌。再次是配合减轻胰岛素抵抗的降糖药辅助治疗。减肥期间要注意量力而行、循序渐进、持之以恒，尽量不要吃减肥药。
多囊卵巢综合症不能吃什么
多囊卵巢综合症不能吃什么
多囊卵巢综合症患者在日常生活中控制好饮食，是有利于病情恢复的，但是很多患者在饮食上不知道哪些食物是禁止食用的。为了让各位患者在饮食上能够放心大胆的吃，有喜健康整理了一些关于多囊卵巢综合症患者不能吃的食物，下面就为大家介绍。
多囊卵巢综合症不能吃什么1、禁吃高糖食物
多囊卵巢综合症的患者不要吃含糖比较高的食物，例如：糕饼、巧克力、冰激凌等。可以多吃蔬菜、谷类等低糖食物。应该多吃粗粮，比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。
2、禁吃脂肪酸食物
多囊卵巢综合症患者要少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，其中鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
3、禁吃辛辣刺激食物
多囊卵巢综合症的患者在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。多囊卵巢综合症患者对生葱、生蒜、白酒等刺激性的食物和饮品都要忌口。
4、禁吃含激素的食物和保健品
桂圆、红枣、阿胶等热性食物要少吃，蜂王浆等含激素成分的保健品要避免服用。囊卵巢综合症的日常饮食要选择营养丰富的食物，同时要纠正偏食及不良饮食习惯，如暴饮暴食、三餐不定时等。对于羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物也要少吃。
多囊卵巢综合症可以喝牛奶吗
牛奶中主要含有蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖、维生素B族、维生素A、钙、铁、磷等营养成分，是一种高蛋白质的营养食物，而多囊卵巢患者的饮食原则多样化、营养平衡、避免营养过剩，因此多囊卵巢患者只要是适量饮用牛奶是没有问题的。
多囊卵巢综合症的一个重要特征是胰岛素抵抗，因此导致代偿性高胰岛素血症，以便维持正常糖耐量，因此多囊患者的糖代谢紊乱，喝牛奶是不宜加糖的。许多多囊卵巢患者比较肥胖，而肥胖又会加重多囊卵巢综合症的症状，造成恶性循环，因此在喝牛奶时最好选择低脂或者脱脂的牛奶，避免摄入过多的热量。
多囊卵巢综合症可以喝蜂蜜吗
多囊卵巢综合症的患者可以喝蜂蜜，但是不可以食用蜂王浆，因为蜂王浆中含有激素，对多囊卵巢综合症患者会有一些不利的影响，患者每天适当喝点蜂蜜水是可以的，会有效地保持大便通畅，缓解大便干燥的功效，而且蜂蜜中还会有很多的矿物质和维生素，会对人体有很多的好处，还可以缓解咳嗽等。
蜂蜜中还有很多的蛋白质，适当食用还会防治贫血、肠胃病等等疾病，也可以有效的提高人体的免疫力和抗病能力，因此蜂蜜对多囊卵巢综合症患者不会有任何不利的影响和副作用，患者可以放心食用。
小贴士
多囊卵巢综合症患者日常饮食可以适当的吃点豆浆，豆腐等之类的豆制品，积极进行身体锻炼，保持愉快、轻松的心情，平时注意减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有利于病情的恢复哦。同时还需要注意避免喝太多的浓茶，咖啡等等。
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